Rasa Stres Asalnya Dari Pikiran, Ini Cara Untuk Mengusirnya!

July 14, 2018

Tak ada orang yang mau mengalami stres. Tapi di sisi lain, stres merupakan suatu hal yang tidak bisa dihindari. Entah itu berasal dari pekerjaan, anak, atau mungkin hubungan dengan pasangan, selalu ada saja hal yang menyebabkan timbulnya stres. Banyak orang yang kesulitan menghilangkan rasa stres dan akhirnya malah membuat hidupnya jadi berantakan. Padahal jika ditelisik lebih dalam, rasa stres mudah dihilangkan asalkan Anda bisa menenangkan pikiran.

Ya, stres bersumber dari pikiran yang berantakan. Maka dari itu, untuk menghilangkan stres lakukan cara menenangkan pikiran seperti berikut ini:

Meditasi

Hal pertama yang bisa dilakukan untuk menenangkan pikiran dan menghilangkan stres adalah bermeditasi. Tak perlu membayangkan harus melakukan meditasi yang berlebihan, seperti melakukannya di gunung atau di dekat sungai yang mengalir bergemericik, meditasi ini bisa dilakukan dengan mudah di rumah atau kantor. Waktunya pun tak perlu terlalu lamam cukup 5 atau 10 menit saja sudah bisa membantu menenangkan pikiran Anda. Yang terpenting, cari tempat yang hening sehingga Anda lebih mudah untuk berkonsentrasi.

Power sleep

Tidur merupakan salah satu cara terbaik untuk menghilangkan stres. Tapi saat berada di kantor atau memiliki banyak pekerjaan, Anda tentu tidak memiliki waktu untuk tidur. Kalau ada dalam kondisi ini, Anda bisa mencoba yang namanya power sleep. Power sleep adalah tidur dalam waktu singkat yang dilakukan di sela kesibukan untuk membantu mengurangi kelelahan, stres, dan juga meningkatkan mood. Cara untuk melakukannya cukup mudah, ambil bantal yang empuk kemudian baringkan kepala di atasnya. Cobalah untuk memejamkan mata dan pasang alarm dalam jangka waktu 5 hingga 10 menit.

Cara menenangkan diri lainnya yang juga bisa Anda lakukan adalah dengan menghitung mundur sambil memejamkan mata. Hal ini bisa membantu untuk membuat Anda lebih rileks di waktu yang mendesak, misalnya saat akan maju presentasi atau hendak melakukan wawancara kerja. Selamat mencoba dan semoga berhasil!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *